5 Kebiasaan Yang Bisa Membuat Perut Buncit

5 Kebiasaan Yang Bisa Membuat Perut Buncit – Memiliki Perut yang buncit bagi perempuan merupakan hal yang sangat tidak diharapkan, karena dapat mengganggu penampilannya dan membuatnya tidak percaya diri. Tak hanya itu saja, ternyata perut buncit juga tidak baik untuk kesehatan kita. Karena dapat memicu timbulnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, sampai diabetes tipe 2 dan dapat menyebabkan kematian dini.

Pada kesempatan kali ini pembaca akan disuguhkan dengan informasi mengenai bebrapa kebiasaan yang harus kita hindari karena dapat menyebabkan perut kita buncit. Seperti yang dilansir oleh nairaland.com, yakni sebagai berikut.

Advertisement

Perut Buncit, yang bikin Perut Buncit

1. Minuman Bersoda

Jika anda suka minum minuman yang bersoda? Ladies sebaiknya dikurangi bahkan kalau bisa dihindari. Karena ada sebuah riset mengungkapkan bahwa meminum 1 sampai 2 kaleng minuman bersoda perharinya, dapat menyababkan lingkar pinggang kita akan lebih besar dan bertambah lima kali lebih cepat jika dibandingkan dengan orang yang jarang meminum minuman yang bersoda tersebut.

2. Hindari makan malam

Setiap orang pasti memiliki kebiasan yang berbeda, termasuk juga masalah waktu makan. Dan bagi anda yang gemar makan pada malah hari apalgi sampe larut malam, alangkah baiknya jika mengurangi kebiasaan tersebut. Karena jika pada saat tidur perut dalam kondisi kenyang dapat menimbulkan gangguan pencernaan, pada saat tidur makan tidak bisa dicerna dengan sempurna.

3. Emotiona eating

Pasti anda sering mendengar istilah emotional eating? Yaitu makan dalam kondisi emosi (marah, sedih, ataupun kecewa). Karena ketika kita makan pada saat kondisi seperti itu dapat menyembabkan nafsu makan yang berlebihan dan makan pun tidak terkontrol.

4. Tidur yang Cukup

Pada umumnya orang dewasa butuh istirahat atau tidur pada malam hari selama tujuh sampai sembilan jam. Jika kita kurang tidur, maka kadar kortisol (hormon stres) dan akan membuat nafsu makan kita bertambah serta nafsu ngemil makanan manis pun ikut bertambah. Oleh sebab itu, tidurlah yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh anda masing-masing.

5. Konsumsi Protein yang cukup

Idealnya orang dewasa membutuhkan sedikitnya 20 hingga 25 gram protein yang harus dikonsumsi setiap kali makan, walaupun hal tersebut juga disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan setiap harinya. Protein juga mempunyai fungsi sebagai pengontrol hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan.

TAG

kebiasaan yang membuat perut buncit,5 kebiasaan yang bikin perut buncit

LINK SPONSOR

loading...

Artikel Terkait

5 Kebiasaan Yang Bisa Membuat Perut Buncit | Ali Rahman | 4.5