6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan

6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan – Susu merupakan produk protein hewani yang sering kita minum saat masih kecil, tapi jumlah konsumsi kita biasanya menurun seiring bertambahnya usia. Tapi sebenarnya manfaat minum susu setiap hari tidak terbatas hanya saat kita masih kecil. Masih banyak manfaat bagi orang dewasa bahkan tua.

Masihkah anda ingat ungkapan ‘makanan 4 sehat 5 sempurna’? Jika anda masih ingat, salah satu dari makanan bergizi itu adalah susu. Memasukkan susu sebagai salah satu makanan sehat bukanlah tanpa alasan. Susu merupakan salah satu sumber protein hewani yang mengandung kalsium, lemak, karbohidrat, riboflavin, fosfor, vitamin A dan B12, kalium, magnesium dan seng yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Manfaat minum susu setiap hari tidak hanya dirasakan saat anak-anak untuk pertumbuhan saja tapi masih banyak lagi manfaat yang dapat anda dapatkan dengan meminum susu.

6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Susu Setiap Hari

Susu yang dapat anda konsumsi tdak hanya terbatas pada susu sapi perahan saja tapi anda dapat mengkonsumsi susu kambing atau susu kedelai bagi anda yang vegetarian. Kandungan dalam susu tersebut juga banyak dan dapat memberikan dampak positif terhadap tubuh kita seperti berikut ini:

  1. Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu dapat mencukupi kebutuhan kalsium untuk membantu proses pertumbuhan tulang dan gigi baik bagi anak-anak atau orang dewasa khususnya bagi remaja dalam masa pertumbuhan.

Advertisement
  1. Mengurangi Stres

Manfaat minum susu setiap hari khususnya bagi anda pekerja keras dapat menurunkan tingkat stres. Hal itu dikarenakan susu dapat mengendurkan otot dan syaraf yang tegang akibat kerja.

  1. Meningkatkan kesuburan

Berdasarkan hasil penelitian, bagi wanita yang ingin mendapatkan keturunan, konsumsilah satu porsi susu tinggi lemak (±25%). Karena bagi wanita mengkonsumsi susu akan menurunkan masalah ovulasi dalam rahim dibandingkan yang tidak mengkonsumsi.

  1. Kecantikan Kulit dan Rambut

Susu mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk kulit dan rambut anda. Mandi susu dapat menghaluskan kulit karena adanya kandungan asam laktat yang bertindak sebagai enzim penghalus kulit (exfoliant). Pemakaian susu juga menutrisi kulit kepala dan rambut anda. Menjadikannya lembab, kuat, halus dan bersih.

  1. Merawat dan Mencegah Osteoporosis

Bagi anda yang telah beranjak dewasa bahkan tua, mengkonsumsi susu dapat memenuhi kebutuhan kalsium untuk tulang anda. Selain dapat mencegah, susu juga dapat merawat osteoporosis anda agar tidak semakin parah.

  1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat minum susu setiap hari yang terakhir adalah untuk menjaga kesehatan pencernaan anda karena kandungan nutrisi dan enzim yang baik untuk perut anda.

Nah, sudah tahukan manfaat minum susu setiap hari bagi tubuh anda? Jadi jangan hentikan kebiasaan minum susu meskipun anda telah remaja atau beranjak dewasa. Kesehatan yang dihasilkan tidak hanya berguna bagi kesehatan anda sekarang saja, tapi juga masa mendatang.

Incoming search terms:

  • manfaat minum susu
  • manfaat minum susu setiap hari
  • manfaat minum susu indomilk tiap hari
  • manfaat minum susu di pagi hari
  • minum susu setiap hari
  • manfaat susu indomilk
  • manfaat minum susu tiap hari
  • Manfaat minum susu setiap pagi
  • khasiat minum susu
  • kebaikan minum susu setiap hari
loading...
6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan | Balqish Annur Qaishah | 4.5