Cara Alami Mempertajam Daya Ingat

Cara Alami Mempertajam Daya Ingat – Lupa meletakan dompet maupun barang-barang yang penting lainnya pasti membuat anda merasa sangat kesal sekali. Makanya anda dianjurkan untuk selalu memelihara daya ingat Anda supaya tetap sehat hingga tua. Jangan panik, karena sebenarnya makanan yang ada di sekitar andapun bisa meningkatkan daya ingat anda seperti yang dilansir oleh Womenshealthmag.com, berikut ini lima makanan yang dapat meningkatkan daya ingat anda, diantaranya sebagai berikut:

1. Kubis
Kubis banyak mengandung asam folat yang berfungsi dalam memperbaiki masalah daya ingat anda. Karena Asam folat merupakan zat gizi yang paling baik untuk daya ingat Anda, oleh sebab itu angat di anjurkan untuk mengkonsumsi kubis secukupnya

5-makanan-untuk-mempertajam-daya-ingat-anda

Advertisement

2. Telur
Telur mengandungan protein yang sangat tinggi, tak hanya itu, telur juga mempunyai kandungan vitamin seperti B6 dan B12 yang berfungsi dalam hal daya ingat atau memori sama seperti asam folat.

3. Brokoli
Riset yang dilakukan di Havard menyatakan, kalau wanita yang mengonsumsi atau memakan sayuran jenis ini dalam skala yang banyak mempunyai resiko pikun lebih rendah. Brokoli ini mengandung zat antioksidan, asam folat, serta vitamin B6.

4. Stroberi
Stroberi merupakan buah-buahan yang memiliki Kandungan antioksidan atau antosianin yang berfungsi untuk mencegah hilangnya daya ingat, sebuah riset yang dilakukan pada hewan. Antosianinjuga dpat menjaga kesehatan pembuluh darah supaya aliran darah ke otak selalu lancar, tak hanya itu saja buah yang satu ini mengandung juga  asam folat dan B6.

5. Salmon
Salmon merupakan jenis ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3, sehingga dapat membantu meningkatkan daya ingat anda. seorang yang memakan ikan ini sedikitnya seminggu sekali 10 % maka akan lambat penurunan daya ingatnya jika dibandungkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya.

Demikian ulasan mengenai cara-cara mempertajam daya ingat dengan mengkonsumsi makanan yang ada di sekeliling anda, semoga bermanfaat.

LINK SPONSOR

loading...

Artikel Terkait

Cara Alami Mempertajam Daya Ingat | Ali Rahman | 4.5