Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Cara Meninggikan Badan Secara Alami – Mempunyai tubuh yang prorosional merupakan impian semua orang, karena dengan tubuh seperti itu akan membuat seseorang itu tampil percaya diri dalam berpenampilan. Apalagi seorang pria merupakan keharusan untuk memiliki tubuh yang tinggi, tidak banyak yang suka dengan tubuh yang pendek baik itu pria maupun wanita.

Tidak sedikit yang bilang kalau masa pertumbuhan itu berhenti saat usia 18-21, padahal pada kenyataannya pernyataan itu tidak benar. Sebenarnya anda masih dapat meninggikan badan ketika usia anda sudah lebih dari 17 tahun, yaitu dengan cara mengkombinasikan konsumsi makanan, berolahraga, serta istirahat atau tidur secara teratur hingga umur 30 yahun. Hal inilah yang memungkinkan dengan cara hidup sehat ketika masa remaja sudah lewat dapat membuat tinggi badan anda akan bertambah.

meninggikan badan secara alami

Berikut ini nenerapa tips untuk meninggikan tinggi badan secara alami, seperti yang dilansir di laman tipsmeninggikanbadan.com, diantaranya yaitu sebagai berikut.

1. Latihan Sprint (Lari cepat jarak pendek)

Dengan melakukan lari Sprint ini dapat meingkatkan pelepasan hormon prtumbuhan, penekana yang terjadi pada otot kai pada saat latihan atau sprint mengakibatkan dapat memanjangkan tlang dan juga otot. Akan tetapi jangan terlalu sering melakukan sprint ini katrena bisa menyebabkan otot menjadi bengkan dan juga tendon. Selain itu dianjurkan dalam melakukan sprint diatas tanah baik yang berumput atau tidakĀ  bukan di beton.

Advertisement

2. Menendang

Latihan menendang ini berfungsi guna memperpanjang tulang kering yang terdapat di dalam paha, adapun cara melakukannya yakni dengan cara berdiri kemudian angkan satu kaki lalu lakukan tendangan hingga 20 kali tendangan.

3. Melompat

Langkah awal untuk melakukan lompatan ini yakni, berdiri didepan tangga maupun bangku yang tingginya sama dengan kaki, lalu lompat dengan satu kaki lalu hitung hinngga 10. Kemudian ulangi dengan kaki yang satu laginya. Lakukan lompatan seperti itu sebanyak 3 kali.

4. Bersepeda

Olahraga bersepeda ini sangat bermanfaat yang dapat membuat jari-jari kaki menjadi lebih panjang, lakukanlah olahraga tersebut selama 15 menit dalam sehari.

5. Berenang

Lakukan Olahraga berenang minimal selama 20 menit supaya tubuh selalu fit dan juga fleksibel, ketika anda sedang melakukan renang maka disarankan dengan menggunakan gaya dada.

6. Lompat tali

Olahraga ini memang menguras tenaga, akan tetapi akan terasa lebih enjoy apabila melakukannya dengan mendengarkan mp 3 maka tidak terasa capenya, lakukan lompatan tali ini sebanyak 300 kali setiap harinya.

7. Berayun

Anda bisa memanfaatkan penahan maupun ambang pintu untuk melakukan ayunan yang bisa didapatkan ditoko olahraga, langkah awal yang harus dilakukan yakni berdiri lalu biarkan tubuh terayun dan posisi terserah bisa lurus ataupun ditekut sesuai selera masing-masing, lakukan latihan ayunan ini minimal 10 kali.

8.Free hand

Cara melakukannya yaitu berdiri dengan tegak didalam ruangan yang berukuran luas kemudian tarik nafas yang dalam, lalu angkat tagan anda dan letakan ditingkat bahu serta dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan nafa. lakukan 8 sampai dengan 10 kali.

Demikian ulasan mengenai tips meninggikan badan secara alami , selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

TAG

manfaat sprint,manfaat lari sprint,manfaat sprint setiap hari

LINK SPONSOR

loading...

Artikel Terkait

Cara Meninggikan Badan Secara Alami | Ali Rahman | 4.5