Kandungan dan Manfaat Umbi Talas Bagi Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Umbi Talas Bagi Kesehatan – Manfaat umbi talas tak hanya sebagai sumber bahan pangan saja, tapi juga berkhasiat untuk pengobatan dan kesehatan. Mulai dari sebagai sumber energi, memperlancar sistem pencernaan, untuk kesehatan jantung, menyehatkan organ jantung, mengurangi risiko hipertensi, meningkatkan sistem imunitas tubuh, atasi kelelahan, antiaging, mencegah diabetes, dan menyehatkan mata. Selain kaya karbohidrat, juga mengandung protein, lemak, vitamin A, vitamin C, dan mineral.

Berikut ini manfaat umbi talas untuk kesehatan dan pengobatan

Advertisement
  1. Sebagai sumber energi

Umbi talas memiliki nilai kalori yang tinggi dibandingkan dengan kentang. Kandungan karboidrat kompleksnya bagus untuk program diet Anda. Terlebih lagi kandungan protein dan lemaknya sangat rendah. Bila Anda menghindari nasi, konsumsi umbi talas sebagai pengganti makanan pokok adalah pilihan tepat.

manfaat umbi talas

Manfaat Umbi Talas Bagi Kesehatan

  1. Memperlancar sistem pencernaan

Kandungan serat di dalam umbi talas terbilang tinggi. Di dalam 100 gram umbi talas terkandung serat sebanyak 4,1 gram yang sudah bisa mencukupi kebutuhan serat harian Anda.

  1. Menyehatkan jantung

Umbi talas mengandung banyak mineral seperti magnesium, besi, seng, tembaga, dan mangan. Mineral lainnya potassium, kalium yang sangat bagus untuk reaksi metabolit tubuh dan bagus untuk membantu pengaturan detak jantung.

  1. Mengurangi risiko hipertensi

Unsur kalium yang terkandung di dalam umbi talas bagus untuk menstabilkan tekanan darah sekaligus baik untuk menjaga jantung. Konsumsi umbi talas secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi Anda berada di kisaran normal.

  1. Meningkatkan sistem imunitas tubuh

Kandungan vitamin C dan senyawa-senyawa bersifat antioksidan membuat sistem imunitas tubuh meningkat. Tubuh pun terbebas dari radikal-radikal bebas yang bersifat karsinogenik (penyebab kanker).

  1. Atasi kelelahan

Bagi Anda yang banyak bekerja dengan fisik, konsumsi umbi talas sangatlah tepat. Hal ini karena kandungan indeks glimeknya yang bagus untuk menghilangkan rasa lelah sekaligus cepat menambah sumber energi.

  1. Antiaging

Banyaknya kandungan zat bersifat antioksidan inilah yang membantu pembuangan radikal-radikal bebas dan membantu regenerasi sel. Dengan demikian, sel-sel pada jaringan kulit selalu dalam keadaan sehat. Walhasil, menghambat pengeriputan pada kulit.

  1. Mencegah diabetes

Kandungan serat yang tinggi inilah yang berperan penting dalam menurunkan terserang risiko diabetes. Umbi talas juga bisa mengatur pelepasan insulin dan glukosa dalam darah.

Segudang manfaat umbi talas di atas, tentu kita tak lagi memandang enteng sumber pangan ini. Tak lagi hanya dipandang sumber pangan kelas dua, tapi sudah naik pamor sebagai salah satu gaya hidup sehat masa kini.

TAG

manfaat umbi talas,kandungan talas,umbi talas,manfaat ubi talas,umbi keladi,manfaat buah keladi,manfaat umbi talas bagi kesehatan,manfaat buah talas,umbi tales,kasiat dari umbi keladi

LINK SPONSOR

loading...

Artikel Terkait

Kandungan dan Manfaat Umbi Talas Bagi Kesehatan | Yusnu Iman Nurhakim | 4.5