Khasiat dan Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan – Boleh dikatakan manfaat kolang kaling hanya diketahui oleh beberapa orang saja. Nah kali ini kita akan membahas secara panjang lebar apa saja manfaat buah muda dari aren ini. Khasiatnya yang sudah diketahui banyak orang yaitu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Sedangkan khasiat lainnya, antara lain: melancarkan sistem pencernaan, merupakan sumber energi yang baik, menguatkan tulang, mengobati radang sendi, baik untuk program diet, sumber vitamin, dan menjaga kesehatan janin.

manfaat kolang kaling

Kolang kaling

Nutrisi yang terkandung di dalam kolang kaling itu sendiri, antara lain: protein, karbohidrat, abu, serat kasar, dll. Kadar serat dan air menempati porsi 94% sehingga sangat bagus untuk pencernaan. Sekarang, saatnya kita mengetahui apa saja manfaat kolang kaling itu.

  1. Mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang

Kandungan kalsium yang terdapat di dalam buah kolang kaling cukup tinggi, yaitu sebanyak 91 miligram per 100 gram. Kadar sebanyak ini sudah bisa memenuhi kebutuhan kalsium untuk tubuh bila dikonsumsi secara rutin.

  1. Melancarkan sistem pencernaan

Kandungan serat dan air di dalam buah kolang kaling cukup tinggi sehingga bagus untuk melancarkan sistem pencernaan kita. Konsumsi rutin buah berwarna bening ini akan terbebas dari sulit BAB dan permasalahan sistem pencernaan lainnya.

Advertisement
  1. Sumber energi

Karbohidrat kompleks yang terkandung di dalam buah kolang kaling sangat mudah diserap oleh tubuh sehingga kita cepat merasa berenergi.

  1. Obat radang sendi

Sebagai obat radang sendi alami, cukup konsumsi buah kolang kaling rutin tiap hari sebanyak 100 gram. Jangan diberi campuran gula maupun zat pewarna.

  1. Mendukung program diet

Tekstur buah kolang kaling terasa lunak, segar, dan berwarna bening. Bagi Anda yang sedang menjalani program diet sehat, konsumsi buah kolang kaling sudah tepat karena kadar gelatin yang terkandung di dalamnya bisa mempercepat rasa kenyang. Dengan demikian, nafsu makan kita bisa dikendalikan.

  1. Sumber vitamin

Banyak vitamin yang terkandung di dalam buah kolang kaling, antara lain: vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Vitamin A berperan untuk memelihara kesehatan mata, vitamin B bagus untuk kesehatan kulit dan sel-sel tubuh, vitamin C bagus untuk menguatkan sistem imunitas tubuh.

  1. Menjaga kesehatan janin

Buah kolang kaling cukup mengandung zat besi yang bagus untuk perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu hamil. Hanya saja zat besi yang terkandung di dalam bahan nabati cukup sulit diserap oleh tubuh. Untuk memperlancar penyerapan ini, konsumsi makanan-makanan lain yang kaya vitamin C.

Selain enak dan segar dikonsumsi, ternyata manfaat kolang kaling untuk pengobatan dan ksehatan sangat banyak. Pantas saja, hampir setiap orang menyukai olahan buah aren muda ini. Entah dibuat campuran es, dibuat kolak, atau dibuat manisan kolang kaling.

LINK SPONSOR

loading...

Artikel Terkait

Khasiat dan Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan | Yusnu Iman Nurhakim | 4.5