6 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan – Banyak orang yang sudah tahu akan manfaat dari alpukat, selain enak untuk dimakan, buah ini juga berguna sekali untuk menghilangkan berbagai penyakit. Namun ada juga yang belum ketahui apa saja manfaatnya. Maka dari itu artikel ini akan membahas manfaat buah alpukat.

Seperti yang sudah disebutkan di atas, alpukat mempunyai banyak manfaat untuk menghilangkan juga mencegah berbagai macam penyakit. Langsung saja di bawah ini ada daftar manfaat buah alpukat yang perlu Anda ketahui. Siapa tahu Anda sedang membutuhkannya.

Advertisement

manfaat-buah-alpukatKhasiat Alpukat untuk Kesehatan

  • Turunkan berat badan

Untuk Anda yang ingin diet bisa memakan buah ini. Meski sangat tinggi akan kalori juga lemak nyatanya, alpukat memang bisa untuk melakukan hal tersebut. Alpukat ini berguna untuk membakar energi, jadi tidak akan tersimpan di tubuh. Itulah mengapa alpukat bisa menurunkan berat badan karena tidak disimpan tapi digunakan.

  • Hilangkan encok dan radang sendi

Memang ini penyakit yang banyak menyerang orangtua tapi untuk mencegah sejak dini tidak ada salahnya untuk konsumsi alpukat. Di dalam buah ini ada zat yang bisa membuat rasa sakit rematik berkurang juga mengurangi peradangan. Makanya sangat ampuh untuk menghilangkan dua buah penyakit ini.

  • Mengobati diabetes

Penyakit satu ini lumayan berbahaya. Gejala yang bisa dideteksi antara lain, sering merasa haus, lapar, kencing, tapi berat badan turun sangat banyak. Jika Anda mengalami ini maka periksa ke dokter secepatnya.

Alpukat mampu membuat kolesterol jahat atau LDL berkurang dan meningkatkan kolesterol yang baik, yaitu HDL. Dengan menjaga asupannya maka bisa mengurangi risiko penyakit ini.

  • Cegah darah tinggi

Di dalam alpukat ada kalium yang jumlahnya banyak sehingga bisa membuat tekanan darah terkontrol.

  • Kurangi risiko stroke

Hal yang membuat manfaat buah alpukat ini ada karena kandungan asam folatnya. Menurut penelitian, orang yang banyak mengonsumsi makanan dengan folat banyak bisa punya risiko stroke yang rendah.

khasiat-mengonsumsi-alpukat

  • Buang radikal bebas

Radikal bebas bisa dibuang oleh antioksidan, itulah yang ada dalam alpukat. Antioksidan ini bisa membantu keluarkan racun dari tubuh lewat air seni atau keringat.

Itu dia apa saja manfaat dari buah alpukat, tapi selain itu masih banyak manfaat lainnya.

Kandungan Buah Alpukat

Buah ini punya banyak manfaat karena kaya akan kandungan. Di atas juga sudah dibahas sedikit mengenai kandungan apa saja yang ada pada alpukat. Untuk lebih lengkapnya, di bawah ini pembahasannya.

  • Serat

Pada alpukat yang ukurannya sedang terdapat serat sebanyak 11 gram. Jumlah itu hampir sampai dengan setengah porsi serat harian yang sangat dibutuhkan tubuh.

  • Mineral dan vitamin

Ada begitu banyak vitamin yang dikandung buah ini, antara lain vitamin B5, B6, B9, K, C, juga E.2. Kandungan lainnya adalah kalium yang jumlahnya lebih besar dari jumlah milik pisang.

  • Gula

Dalam alpukat memang kandungan gula sedikit sekali makanya punya rasa yang cenderung hambar. Namun karena inilah alpukat tidak bahaya untuk yang punya penyakit gula darah.

  • Protein

Sebanyak 4 gram protein ada dalam alpukat. Jumlah yang lebih banyak jika dibandingkan buah-buahan lain.

  • Lemak

Meski berlemak tapi yang ada dalam alpukat adalah lemak baik jadiĀ  bisa membuat badan sehat. Jumlah lemaknya lumayan tinggi berjenis lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini bisa membuat kadar kolesterol yang jahat dapat dikurangi.

Itulah dia apa saja manfaat buah alpukat serta kandungan-kandungannya yang baik sekali untuk kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

LINK SPONSOR

loading...

Artikel Terkait

6 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan | Khisma Nisa Yuniar | 4.5