Mengontrol Rasa Marah Dengan 5 Cara Ampuh dan Sehat

Marah merupakan sifat buruk yang sering kita lakukan sehari-hari, setiap manusia pasti mengalami yang namanya marah tersebut. Walaupun wajar, orang yang sering marah-marah ternyata dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental anda sendir, karena dengan marah tubuh akan tertekan. Oleh sebab itu anda harus dapat mengontrol rasa marah anda.

5-cara-sehat-untuk-kontrol-rasa-marah

Advertisement

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan guna mengontrol atau mengendalikan rasa marah tersebut, seperti yang terlansir di boldsky.com. Yaitu sebagai berikut.

1. Katakan sejujurnya
Kemarah bisa disebabkan karena anda berkata bohong atau tidak mengatakan apa yang sebenarnya apa yang anda inginkan atau harapkan, maka dari itu hindari dari perkataan-perkataan seperti itu. Karena dengan berkata yang sebenarnya hati akan terasa lega dan tidak membuat anda marah-marah.

2. Tenangkan diri
Apabila anda dalam keadaan marah, maka hal yang perta harus dilakukan yaitu tenangkan diri anda, terus ambil nafas dengan perlahan dan hembuskan dan bisa juga minum segelas air supaya pikiran anda tenang.

3. Alihkan perhatian Anda
Alihkan perhatian anda ketika anda sudah mulai kesal atau jengkel, cobalah untuk hunting ke tempat yang membuat anda nyaman untuk menghindari sifat marah tersebut.

4. Menulis
Menulis juga dapat berfungsi untuk meredkan rasa marah, ungkapkan semua kekesalan anda didalam tulisan itu akan jauh lebih baik dari pada anda marah-marah secara langsung.

5. Manjakan diri
Memanjakanlah diri anda sejenak untuk menghindari kemarahan, lakukan hal yang membuat pikiran anda tenang dan senang
Demikian ulasan mengena cara mengatasi rasa marah pada diri sendiri, semoga bermanfaat.

LINK SPONSOR

loading...

Artikel Terkait

Mengontrol Rasa Marah Dengan 5 Cara Ampuh dan Sehat | Ali Rahman | 4.5